چگونه با کرم‌های ضد آفتاب از پوست در برابر نور خورشید محافظت کنیم

با توجه به مزایای شناخته شده استفاده از کرم‌های ضد آفتاب برای سلامت عمومی، هر فردی که در معرض نور خورشید قرار می‌گیرد، به استفاده از ضد آفتاب با سایر اقدامات محافظتی در برابر آفتاب باید ادامه دهد. زیرا این تلاش برای سلامتی مفید بوده و از عوارض اشعه ماوارء‌بنفش نور خورشید جلوگیری می‌کند.

هر کدام از محصولات ضد آفتاب باید قبل از فروش، آزمایش‌های خاصی را پشت سر بگذارند. اما نحوه استفاده از این محصولات و اقدامات محافظتی دیگری که انجام می‌دهید، تفاوتی در میزان محافظت از خود و خانواده‌تان در برابر آفتاب سوختگی، سرطان پوست، پیری زودرس پوست و سایر خطرات قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید ایجاد می‌کند.

برخی از نکات کلیدی ایمنی در برابر آفتاب عبارتند از:

  • زمان قرار گرفتن در معرض نور خورشید را محدود کنید. مخصوصا بین ساعات ۱۰ صبح تا ۲ بعد از ظهر، زمانی که پرتوهای خورشید شدیدترین هستند.
  • از لباس‌هایی برای پوشاندن پوست در معرض آفتاب استفاده کنید، مانند پیراهن‌های آستین بلند، شلوار، عینک آفتابی و کلاه‌های لبه پهن.
  • از کرم‌ها و محصولات ضد آفتاب با SPF 15 یا بالاتر به طور منظم و طبق دستور استفاده کنید.
  • کرم ضد آفتاب را حداقل هر دو ساعت یکبار و یا اگر عرق می‌کنید، در فواصل زمانی کوتاه‌تر تجدید کنید.

خرید انواع کرم ضد آفتاب پریم (Prime) از دیجی کالا

نحوه استفاده و نگهداری از کرم‌های ضد آفتاب

۱۵ دقیقه قبل از بیرون رفتن استفاده کنید. این به کرم ضد آفتاب (SPF 15 یا بالاتر) اجازه می‌دهد تا زمان کافی برای ارائه حداکثر سود را داشته باشد.

به اندازه کافی برای پوشاندن کل صورت و بدن خود استفاده کنید (از دور چشم و دهان خودداری کنید). یک بزرگسال یا کودک با اندازه متوسط به حداقل ۲۸ گرم کرم ضد آفتاب (تقریبا مقداری که برای پر کردن یک استکان کوچک لازم است) نیاز دارد تا بدن را از سر تا پا به طور یکنواخت بپوشاند.

نقاطی که اغلب فراموش می‌شوند:

  • گوش‌ها
  • بینی
  • لب
  • پشت گردن
  • دست‌ها
  • بالای پا
  • در امتداد خط مو
  • مناطقی از سر که در معرض طاس شدن یا نازک شدن موها قرار گرفته است.
  • پوست خود را بشناسید. افرادی با پوست روشن، احتمالا در شرایط مشابه نسبت به افراد با پوست تیره انرژی خورشیدی بیشتری جذب می‌کنند.
  • حداقل هر دو ساعت یک بار و اگر شنا می‌کنید یا عرق می‌کنید، بیشتر از آن استفاده کنید.
  • چیزی به نام ضد آفتاب و ضد آب وجود ندارد.
  10 نوع کرم ضد آفتاب سان سیف (Sun Safe) با spf 50

مردم همچنین باید توجه داشته باشند که هیچ ضدآفتابی، “ضدآب” نیست. تمام ضدآفتاب‌ها در نهایت شسته می‌شوند. ضدآفتاب‌هایی که دارای برچسب «مقاوم در برابر آب» هستند، باید طبق روش آزمایش SPF مورد نیاز آزمایش شوند. برچسب‌ها باید بیان کنند که آیا ضد آفتاب برای ۴۰ دقیقه یا ۸۰ دقیقه هنگام شنا یا عرق کردن، موثر است یا خیر. باید دستورالعمل‌هایی را در مورد زمان استفاده مجدد ارائه دهد.

خرید انواع کرم ضد آفتاب مای (My) از دیجی کالا

ضد آفتاب خود را در محل مناسب نگهداری کنید

برای اینکه کرم ضد آفتاب خود را در شرایط خوب نگه دارید، FDA توصیه می‌کند که ظروف ضد آفتاب نباید در معرض مستقیم نور خورشید قرار گیرند. با قرار دادن ظروف در حوله یا قرار دادن آنها در سایه، از ضد آفتاب محافظت کنید. ظروف ضدآفتاب را می‌توان در خنک‌کننده‌ها و بیرون از خانه در گرما برای مدت طولانی نگهداری کرد. به همین دلیل است که روی برچسب‌های محصولات ضد آفتاب باید نوشته شود: «محصول موجود در این ظرف را از گرمای بیش از حد و آفتاب مستقیم محافظت کنید.»

کرم‌های ضد آفتاب برای نوزادان و کودکان

کرم‌های ضد آفتاب برای نوزادان توصیه نمی‌شود. FDA توصیه می‌کند که نوزادان را در ساعات ۱۰ صبح تا ۱۴ بعد از ظهر از نور خورشید دور نگه دارید و در صورت لزوم از لباس‌های محافظ استفاده کنید. نوزادان نسبت به بزرگسالان در معرض خطر عوارض جانبی ضد آفتاب مانند بثورات پوستی هستند. بهترین محافظت برای نوزادان دور نگه داشتن کامل آنها از نور خورشید است. قبل از استفاده از کرم ضد آفتاب برای کودکان زیر شش ماه با پزشک مشورت کنید.

برای کودکان بالای شش ماه، FDA استفاده از کرم ضد آفتاب را مطابق با مشورت پزشک توصیه می‌کند.

انواع ضد آفتاب

ضد آفتاب انواع مختلفی دارد، از جمله:

  • لوسیون‌ها
  • کرم‌ها
  • رولتی
  • ژل
  • روغن‌ها
  • خمیرها
  • اسپری‌ها

دستورالعمل استفاده از محصولات ضد آفتاب بسته به شکل آنها می‌تواند متفاوت باشد. به عنوان مثال، کرم‌های ضد آفتاب اسپری را هرگز نباید مستقیما روی صورت خود استفاده کنید. این تنها یک دلیل است که چرا باید همیشه قبل از استفاده از یک محصول ضد آفتاب برچسب آن را بخوانید.

خرید انواع کرم ضد آفتاب سی گل (SeaGull) از دیجی کالا

آشنایی با برچسب ضد آفتاب

بر روی هر محصول ضد آفتاب، اطلاعات مختلفی وجود دارد که در زیر به برخی از آنها اشاره شده است.

  کرم پودر لورآل (L'Oréal)

طیف گسترده (Broad spectrum)

همه ضدآفتاب‌ها طیف گسترده ندارند، بنابراین مهم است که آن را روی برچسب جستجو کنید. کرم ضد آفتاب با طیف وسیع از اشعه ماوراء‌بنفش (UV) خورشید محافظت می‌کند. دو نوع اشعه ماوراء‌بنفش وجود دارد که باید پوست را از آنها محافظت کنید UVA و UVB. طیف گسترده با ایجاد یک سد شیمیایی که اشعه ماوراء‌بنفش را قبل از آسیب رساندن به پوست جذب یا منعکس می‌کند و در برابر هر دو محافظت می‌کند.

فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF)

مقدار SPF نشان‌دهنده سطح محافظت در برابر آفتاب سوختگی توسط محصول ضد آفتاب است. همه ضدآفتاب‌ها برای اندازه‌گیری میزان قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء‌بنفش برای ایجاد آفتاب سوختگی در هنگام استفاده از آنها، در مقایسه با میزان قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء‌بنفش برای ایجاد آفتاب سوختگی در هنگام استفاده نکردن از ضد آفتاب آزمایش می‌شوند.

مقادیر بالاتر SPF (تا ۵۰) محافظت بیشتری در برابر آفتاب سوختگی ایجاد می‌کند. از آنجایی که مقادیر SPF از طریق آزمایشی تعیین می‌شوند که محافظت در برابر آفتاب سوختگی ناشی از اشعه UVB را اندازه‌گیری می‌کند، مقادیر SPF فقط محافظت در برابر UVB ضد آفتاب را نشان می‌دهد.

کرم‌های ضد آفتابی که آزمایش طیف وسیع را پشت سر می‌گذارند، می‌توانند محافظت در برابر UVA نیز داشته باشند. ضدآفتاب‌هایی که برچسب «طیف وسیع SPF (Broad Spectrum SPF)» دارند، نشان‌دهنده محافظت در برابر اشعه‌های UVA و UVB هستند.

اگر پوست شما روشن است، ممکن است SPF بالاتری بین ۳۰ تا ۵۰ برای شما مناسب باشد.

یک تصور غلط رایج وجود دارد که SPF مربوط به زمان قرار گرفتن در معرض خورشید است. به عنوان مثال، بسیاری از مردم بر این باورند که اگر به طور معمول در عرض یک ساعت دچار آفتاب سوختگی شوند، یک کرم ضد آفتاب با SPF 15 به آنها اجازه می‌دهد تا ۱۵ ساعت (مثلا ۱۵ برابر بیشتر) بدون آفتاب سوختگی در آفتاب بمانند. این درست نیست زیرا SPF مستقیما با زمان قرار گرفتن در معرض خورشید ارتباط ندارد، بلکه با میزان قرار گرفتن در معرض خورشید ارتباط دارد.

نور خورشید در اواسط روز نسبت به ساعات اولیه صبح و اوایل شب قوی‌تر است. یعنی خطر آفتاب سوختگی در اواسط روز بیشتر است. شدت نور خورشید نیز با موقعیت جغرافیایی مرتبط است و در عرض‌های جغرافیایی پایین‌تر شدت بیشتری دارد.

خرید انواع کرم ضد آفتاب نئودرم (Neuderm) از دیجی کالا

ترکیبات ضد آفتاب

هر دارویی دارای مواد فعال و غیر فعال است. در مورد کرم ضد آفتاب، مواد موثره آنهایی هستند که از پوست شما در برابر اشعه‌های مضر UV خورشید محافظت می‌کنند. مواد غیرفعال همه مواد دیگری هستند که مواد فعال نیستند، مانند آب یا روغن که ممکن است در فرمولاسیون ضد آفتاب استفاده شوند. در زیر لیستی از مواد فعال قابل قبول در محصولاتی که برچسب ضد آفتاب دارند آمده است:

  • اسید آمینه بنزوئیک (Aminobenzoic acid)
  • آووبنزون (Avobenzone)
  • سینوکسات (Cinoxate)
  • دی‌اکسی بنزون (Dioxybenzone)
  • هموسالات (Homosalate)
  • مرادیمیت (Meradimate)
  • اکتوکریلن (Octocrylene)
  • اکتینوکسات (Octinoxate)
  • Octisalate
  • اکسی بنزون (Oxybenzone)
  • Padimate O
  • انسولیزول (Ensulizole)
  • سولیسوبنزون (Sulisobenzone)
  • دی‌اکسید تیتانیوم (Titanium dioxide)
  • ترولامین سالیسیلات (Trolamine salicylate)
  • اکسید روی (Zinc oxide)
  مزایای دستگاه لیزر موهای زائد

اگرچه عملکرد محافظتی محصولات ضد آفتاب بر روی سطح پوست انجام می‌شود، اما شواهدی وجود دارد که حداقل برخی از مواد فعال ضد آفتاب ممکن است از طریق پوست جذب شده و وارد بدن شوند. این امر انجام مطالعات برای تعیین اینکه آیا و تا چه حد استفاده از محصولات ضد آفتاب طبق دستورالعمل ممکن است منجر به قرار گرفتن در معرض ناخواسته، مزمن و سیستمیک با مواد فعال ضد آفتاب شود، مهم است.

تاریخ انقضای کرم ضد آفتاب

مقررات FDA تمام ضدآفتاب‌ها و سایر داروهای بدون نسخه را ملزم می‌کند که تاریخ انقضا داشته باشند، مگر اینکه آزمایش پایداری انجام شده توسط سازنده نشان دهد که محصول حداقل برای سه سال پایدار می‌ماند. این بدان معناست که محصول ضد آفتابی که تاریخ انقضا ندارد، باید سه سال پس از خرید منقضی شده در نظر گرفته شود.

سازمان غذا و داروی آمریکا برای اطمینان از اینکه کرم ضد آفتاب شما محافظت در برابر آفتاب را که در برچسب آن وعده داده شده است ارائه می‌کند، توصیه می‌کند از محصولات ضد آفتابی که تاریخ انقضا آنها گذشته است (در صورت وجود) یا فاقد تاریخ انقضا بوده و یا در مدت زمان طولانی خریداری شده‌اند، استفاده نکنید. سه سال گذشته ضدآفتاب‌های تاریخ مصرف گذشته باید دور ریخته شوند، زیرا هیچ اطمینانی در مورد ایمن و کامل ماندن آنها وجود ندارد.

اگر کرم ضد آفتاب خریداری می‌کنید، خواندن برچسب برای درک دستورالعمل استفاده و هرگونه تفاوت احتمالی بین محصولات مختلف مهم است.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *